FUNKTION: SOJAMILCH
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Laufzeit: 20 Minuten
Portionen: 3-4 Tassen
Vegan, Laktosefrei, Glutenfrei, Proteinreich
Nährwerte (pro 600 ml):
130-150 kcal
Eiweiß: 7-9 Gramm
Zusammenfassung:
Sojamilch ist eine nahrhafte, pflanzliche Milchalternative, die für ihre cremige Konsistenz und Vielseitigkeit bekannt ist. Sie ist eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Eiweiß und daher eine beliebte Wahl für Veganer und Menschen mit Laktoseintoleranz. Sojamilch ist außerdem reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Vitamin D und B-Vitaminen, die die Knochengesundheit, die Energieproduktion und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
- Zwei 30ml-Löffel oder 30 Gramm gelbe, getrocknete, eingeweichte und geschälte Sojabohnen
- Zwei bis drei entkernte, gehackte Datteln oder 1-2 Esslöffel Ahornsirup (optional zum Süßen)
- Ein halber Esslöffel Meersalz
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Anwendung:
Schritt 1: Füllen Sie Ihren Plantesia Maker-Behälter bis zur maximalen Füllstandsanzeige mit 600 ml Wasser.
Schritt 2: Fügen Sie 30 Gramm Sojabohnen hinzu.
Schritt 3: Fügen Sie nach Belieben natürliche Süßstoffe wie gehackte Datteln oder Ahornsirup und eine Prise Salz hinzu.
Schritt 4: Wählen Sie die „Sojamilch“-Funktion auf Ihrem Plantesia-Gerät.
Schritt 5: Drücken Sie Start, um den Vorgang zu starten.
Schritt 6: Lassen Sie Plantesia seine Magie entfalten.
Zusätzliche Tipps: Um den Nährwert und den Geschmack zu verbessern, können Sie beim Mixen etwas Seetang hinzufügen, da dieser zusätzliche Mineralien einbringt.